Joga nidra (meditacija)

Joga nidra je starodavna tehnika sproščanja, s katero se sprostimo na fizični, mentalni in psihični ravni. Izvaja se v ležečem položaju, v katerem ti je popolnoma udobno in varno. Je vodeno meditativno sproščanje, pri katerem se telo regenerira (spi), um pa ostaja pri zavesti.

“Joga nidra” se izvaja občasno, ob petkih zvečer, v majhnih skupinah do maksimalno 7 oseb. Vodim jo Katarina Leben, certificirana učiteljica Hatha joge.

Otvorimo jo z nežno jogijsko prakso in z dihalnimi tehnikami, s katerimi se telo sprosti, s tem pa se omogoči boljše izhodišče za pričetek meditacije.

Si želite sproščeno in spočito vstopiti v vikend?

Vabljeni na joga nidro. ✨

TERMIN in LOKACIJA:

PETEK (19:30-21:00) – 22.5.2026

Podutiška cesta 76, 1000 Ljubljana

PRIJAVE in VEČ INFORMACIJ (klik)

V procesu življenja smo iz okolja prejeli veliko vtisov (»samskar«) in jim pripisali čustveno vrednost. Ti vplivajo na našo sedanjost, nas včasih ovirajo, pretirano ščitijo in v nas ustvarjajo kronično nesproščenost in posledično togost uma in telesa.

Cilj joge nidre je, da ostanemo budni in zavestno opazujemo vse procese v telesu. Z namenom, da se jih zavedamo in jim ne dovolimo več, da negativno vplivajo na našo sedanjost.

Je tradicionalna, a hkrati tudi znanstveno potrjena metoda, ki nas sprosti na globljih ravneh, nadomesti pomanjkanje spanja in nas regenerira. Dokazano je, da 45 minut joga nidre nadomesti približno 3 ure spanja.