Rolanje je odlično za razvoj ravnotežja in koordinacije ter v toplih spomladanskih popoldnevih zabaven način rekreacije na prostem. Odlično je tudi kot prevozno sredstvo.
Štejemo ga med »ravnotežne športe«, ki pozitivno vpliva na učenje drugih športov (drsanje, smučanje, kolesarjenje, ipd.).
POTREBŠČINE
– rolerji
– čelada
– ščitniki (za komolce, zapestja in za kolena)
– priporočena športna oblačila (daljše nogavice, tanka majica z dolgimi rokavi in dolge hlače – s tem preprečimo odrgnine, ki včasih nastanejo ob nošenju ščitnikov in rolerjev)
– voda
PRED ZAČETKOM UČENJA
1. Preverite zaščitno opremo in rolerje (ali se vsi koleščki vrtijo, ali imajo zavoro, ali so ščitniki/čelada prave velikosti …).
2. Ko so rolerji na nogah, preverite, ali so dovolj zapeti (se noga ne premika) ter ali so čelada in ščitniki pravilno nameščeni (še posebej bodite pozorni na dlančnike – močnejša zaščita mora biti na dlani).
2. Z otrokom si oglejte rolerje in zaščitno opremo (kako se kolesca vrtijo, na katerem rolerju je zavora (pomembno!), kako je roler sestavljen (čevelj, podvozje, ležaji, kolesca, zavora), katero zaščitno opremo ima na sebi (čelada in ščitniki – dlančniki, komolčniki in zapestniki).
ZAČETEK UČENJA
Če otrok še nikoli ni rolal, mu bo za začetek (najverjetneje) največji izziv ohranjati ravnotežje na koleščkih.
Zeleni predlog: učenje začnite NA TRAVNIKU. Zakaj?
– podlaga na travniku ni tako drseča in bo otrok lahko samostojno stal na rolerjih (za začetek mu morda pomagajte le vstati)
– če pade, udarec ne bo hud
– pridobil bo samozavest in motivacijo za nadaljevanje
Igra »Čira, čara«:
Otrok naj si izbere žival in oponaša način gibanja živali po travniku. Čarovnik (starš) ga čez kakšno minutko začara v:
1. Miško 🐭 (Miška nizko dviguje noge in v rokah drži sirček. – Roke spredaj omogočajo, da se otrok nauči padati naprej (na ščitnike) in ne nazaj.
2. Račko 🐤 (Z nogami ustvari kljunček tako, da peti približa (»sta prijateljici«) in prste oddalji (»se skregajo«). Roki naj drži pred seboj. Na ta način se premika po travniku.)
3. Dinozavra 🦖 (Dinozaver visoko dviguje noge – kolena gor. – Za daljši čas se zmanjšuje ravnotežna površina. S sprednjimi tacami (pred seboj) dinozaver straši vse naokoli.)
4. Metuljčka 🦋 (Metuljček leti oz. se premika malce hitreje) …
Dodajajte živali/like, ki so otroku priljubljeni in ga bodo motivirali za nadaljevanje …
Če je otrok že stabilen na rolarjih, je igrica lahko zanimiva tudi na bolj gladki površini. Predlagam le, da se pred tem otrok nauči kako varno pasti in vstati …
Želim vam prijetne začetke rolanja in čim več potrpežljivosti.
Se splača vztrajati. 😉
Zapisala: Katarina Leben, uni prof. športne vzgoje