Joga nidra (meditacija)

Joga nidra je starodavna tehnika sproščanja, s katero se sprostimo na fizični, mentalni in psihični ravni. Izvaja se v ležečem položaju, v katerem ti je popolnoma udobno in varno. Je vodeno meditativno sproščanje, pri katerem se telo regenerira (spi), um pa ostaja pri zavesti.

“Joga nidra” se bo izvajala (predvidoma) 1x mesečno, ob petkih zvečer, v majhnih skupinah do maksimalno 6 oseb. Vodim jo Katarina Leben, certificirana učiteljica Hatha joge.

Otvorili jo bomo z nežno jogijsko prakso in z dihalnimi tehnikami, s katerimi se telo sprosti, s tem pa se omogoči boljše izhodišče za pričetek meditacije.

Si želite sproščeno in spočito vstopiti v vikend?

Vabljeni na joga nidro. ✨

TERMIN in LOKACIJA:

PETEK (19:30-21:00) – 17. 10. 2025

Podutiška cesta 76, 1000 Ljubljana

PRIJAVE in VEČ INFORMACIJ (klik)

V procesu življenja smo iz okolja prejeli veliko vtisov (»samskar«) in jim pripisali čustveno vrednost. Ti vplivajo na našo sedanjost, nas včasih ovirajo, pretirano ščitijo in v nas ustvarjajo kronično nesproščenost in posledično togost uma in telesa.

Cilj joge nidre je, da ostanemo budni in zavestno opazujemo vse procese v telesu. Z namenom, da se jih zavedamo in jim ne dovolimo več, da negativno vplivajo na našo sedanjost.

Je tradicionalna, a hkrati tudi znanstveno potrjena metoda, ki nas sprosti na globljih ravneh, nadomesti pomanjkanje spanja in nas regenerira. Dokazano je, da 45 minut joga nidre nadomesti približno 3 ure spanja.